In diesen Trainingsstunden setzen wir auf vorbeugende Übungen, die das Herz-Kreislaufsystem stärken, die Muskulatur kräftigen, das Gleichgewicht trainieren (Sturzprophylaxe) und nicht zuletzt Spaß beim Sport in der Gruppe zu haben. 

Ebenfalls helfen Entspannungsübungen den Alltag stressfrei zu bewältigen. Dehnen und Lockern der Faszien (Bindegewebe) gehören mit zur Trainingsstunde .

Also ein Programm für alle, die sich ihre Gesundheit und Beweglichkeit erhalten möchten. Auch werden Übungen gezeigt, die man zu Hause mit und ohne Handgeräte nachmachen kann.

Auch Einsteigerinnen/Einsteiger sind herzlich willkommen.